विश्रांती श्वास

श्वास सहसा बेशुद्ध क्रियाकलाप आहे. आपण योग्य श्वास तंत्र किंवा तुझ्या श्वासाचा गुणवत्ता एक दुसरा विचार नाही देऊ शकते - श्वास फक्त त्याच्या स्वत: च्या होते. पण श्वास व्यायाम सराव फायदे, अशा विश्रांती किंवा वाढ ऊर्जा म्हणून एक नंबर प्रदान करू शकतो. योगी कुंडलिनी म्हणून ओळखले आपल्या मणक्याचे पाया येथे lies की वक्र, serpentlike अदृश्य ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी विशिष्ट श्वास व्यायाम वापरा. ते कधी किंवा शिथील असाल, तर हे व्यायाम सर्व सुप्त कुंडलिनी जागृत सर्व्ह.

या प्राणायाम व्यायाम आपल्या चक्रातून मध्ये प्राण प्रवाह सुधारण्याचा हेतू.

या योग तंत्र सराव आपल्या ऊर्जा शिल्लक सुधारणा होईल.

Yogic श्वास किंवा प्राणायाम काय आहे?

(*) 'प्राण' सार्वत्रिक जीवन शक्ती संदर्भित आणि 'ayama' नियमन किंवा लांब करणे याचा अर्थ. प्राण महत्वपूर्ण ऊर्जा आमच्या शारीरिक आणि सूक्ष्म थर आवश्यक, शरीर न नाश होईल आहे. तो आपल्याला जिवंत ठेवते काय आहे. प्राणायाम श्वास माध्यमातून प्राण नियंत्रण आहे. हे तंत्र नाकातून माध्यमातून श्वास अवलंबून.

प्राण सूक्ष्म ऊर्जा हजारो चॅनेल म्हणतात 'नाड्या' आणि 'चक्रातील' म्हणतात ऊर्जा केंद्र वाहते. तो नाड्या आणि चक्रातून वाहते प्रमाण आणि प्राण गुणवत्ता आणि मार्ग मन एक राज्य ठरवते. प्राण स्तर उच्च आहे आणि त्याच्या प्रवाह, सतत गुळगुळीत आणि स्थिर असेल तर मन, शांत सकारात्मक आणि उत्साहपूर्ण आहे. तथापि, श्वास ज्ञान आणि लक्ष अभाव, सरासरी व्यक्ती नाड्या आणि चक्रातील हिसके देत जाणारा आणि तुटलेली प्रवाह अग्रगण्य पूर्णतः किंवा अंशतः केला जाऊ शकतो. एक परिणाम म्हणून एक अनुभव वाढ काळजी, भीती, अनिश्चितता, तणाव, संघर्ष आणि इतर नकारात्मक गुण.

भारत प्राचीन साधू या श्वास तंत्र लक्षात आले. काही सामान्य pranayamas भस्त्रिका यानेच, Kapalabhati, आणि Nadi shodan प्राणायाम यांचा समावेश आहे. नियमित अभ्यास वाढते आणि प्रमाण आणि प्राण गुणवत्ता वाढते, उत्साहपूर्ण उत्साही आणि सकारात्मक भावना अवरोधित व्यवसायी मध्ये नाड्या आणि चक्रातून, आणि परिणाम साफ करते. योग्य देखरेख prananyama अंतर्गत योग्य सराव शारीरिक एक बनवण्यासाठी